Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce. Dowiedz się więcej.

Profil publiczny Influencera Patryk Barglik

Patryk Barglik

Brak informacji o użytkowniku
Miejscowość: Brak danych
Wiek odbiorców: Brak danych

Dołączył/a do InfluBe: 6 lat temu

Media społecznościowe Influencera

  • Zasięg: 20 773
    Kategoria: Lifestyle, Podróże, Sport
  • Zasięg: 83 941
    Kategoria: Gry i rozrywka, Lifestyle, Podróże, Sport, Pozostałe

Szczegółowy opis Influencera

Influencer jeszcze nie uzupełnił opisu swojego profilu.
Przygody czas START
Forma gotowa na podbój Wietnamu
Jak nigdy zadowolony z ostatniego treningu jeszcze przed wyjazdem
Ostatni tydzień w Warszawie wykorzystujemy w pełni spotykając się ze znajomymi.
Sportowiec, trener, fotograf, model, kamerzysta, montażysta, podróżnik, menadżer, inlfuancer... człowiek o wielu obliczach
Sportowe wartiaty, kolejne wyzwanie czeka na Was na moim instastories. Ostatnio głosowaliście na ćwiczenie z równowagą i właśnie takie się tam znalazło. Jak podobają wam się takie wyzwania? Podejmiecie się?
Wspólne treningi i taka sama zajawka
Fakt, że się bezgranicznie kochamy to jedna sprawa. To co dla mnie najważniejsze i cenię sobie najbardziej w naszym związku to, to że jesteśmy najlepszymi ziomkami i nigdy nie wieje nudą. Przy nikim nie czuję się tak bardzo sobą jak właśnie przy niej ❤️ ➖➖➖ #DeepBreathPL #couple #fitcouple #couplegoals #fit #love #sexycouple #fitnessjourney #polishcouple #forevertogether #motivation
Nie liczę kalorii, kroków czy czasu poświęconego na trenowanie. Nie chcę być niewolnikem liczb lecz zdaję sobię sprawę, że może to być przydatne narzędzie, a nawet dla niektórych jedyne w osiągnięciu konkretnego celu. Dla wielu może być to jednak powód tego, że nie chcą podjąć wyzwania, które kojarzy się z ciągłym ważeniem jedzenia i nieustannymi treningami. Nie musi tak być. Na początku dobrze korzystać z tych narzędzi, dzięki którym zwiększymy swoją ... ...
Dzień spędzony aktywnie zgodnie z zasadą, że im więcej ruchu tym więcej szamy możemy zjeść
Workout everywhere
Próbowałem podjąć się dzisiaj wyzwania, które wysłało mi sporo osób. Chodziło o wykonanie pompki z klaśnięciem na 4 talerzach. Niestety nie udało mi się po części dlatego, że nigdy wcześniej tego nie robiłem i dlatego, że kontuzjowane kolano troszkę mnie szarpało przy próbach. Mimo wszystko wpadł dobry trening
Od paru lat męcze się z alergią na pyłki, która w tym okresie daje mi mocno popalić. Ostatnio chyba pobiłem swój rekord kichając 20 razy pod rząd
Dzisiaj z braku czasu trening zrobiłem w domu
2018-05-25 17:47:10
Mamy to!
Szybki trening z naszymi gumami treningowymi @deep_breath_life. Ich najlepsze zastosowanie opiera się na ćwiczeniach na nogi i pośladki jednak jak widać można nimi również zaangażować górne partie
Przez ostatnie miesiące ostro katowałem podciąganie, a głównie zależało mi na zwiększeniu ilości #muscleup. Jestem bardzo zadowolony ze swojego progresu. Może nie wykonuje zabójczej ilości powtórzeń bo jest to 8 muscle upów ale wkoncu czuje lekkość w tym ćwiczeniu
Zaręczynowe dziary wytatuowane
Kierunek --> Opole. W drogę zabieram ze sobą proteinową owsiankę od @foodspring_pl. Szybka w przygotowaniu, smaczna i zawiera 20g roślinnego białka w jednej porcji. To jeden z moich sposobów na szybki posiłek, a jaki jest wasz?
Już po ostatnim egzaminie na studiach, więc pełen relaks
Tym razem to ja zostałem zaproszony do wyzwania przez L’Oréal Men Expert i @mati_borek. Postawiłem na ciekawe ćwiczenia i kreatywność. Teraz Wy stańcie ze mną do rywalizacji. Weźcie udział w konkursie. Wystarczy wrzucić fotkę lub film na którym pokazujecie jak realizujecie zaprezentowane zadanie, lub robicie własne, jak ja
Wspólnie osiągniemy każdy cel @aagata_h ❤️
Nowe wyzwanie?
Człowiek raz na jakiś czas ubierze koszulkę do zdjęcia i już na niego skaczą
Zapowiadany filmik na ABSy jest już na YouTube. Do wakacji coraz bliżej, także nie traćcie czasu tylko bierzcie się do roboty
Idealna pogoda na trening. Chłodny wiatr i pełne słońce
Dzisiaj z @aagata_h na treningu sprawdzaliśmy swoje umiejętności wymyślając różne warianty pompek
Uwaga uwaga! Już za półtora miesiąca uderzamy na miesięcznego tripa jeszcze przed wyjazdem do Wietnamu. Za niedługo poinformujemy co i jak
W czasie redukcji nie musicie tylko i wyłącznie ucinać kalorii. Świetnym rozwiązaniem będzie zwiększenie aktywności. Krotko mówiąc więcej ruchu. Dzięki temu wasza dieta NIE musi mieć 1600kcal, za to może znaleźć się w niej więcej miejsca na owoce lub inne pyszności. Większa objętość diety sprawi też, że nie doprowadzimy do dużych niedoborów w składniki odżywcze.
Obserwujesz nas na YouTube? Jeśli nie to czas to zmienić. Wbijaj na kanał Deep Breath i zostaw suba
Lecimy z tematem!
Często pytacie o motywację, skąd ją brać i jak się jej trzymać. Osobiście stawiam na realizację małych celów. Takie, które mogę osiągnąć w ciągu tygodnia do maksymalnie miesiąca. Dzięki temu mogę się cieszyć z EFEKTÓW, które MOTYWUJĄ mnie do kontynuowania tego co robię. Dla przykładu kiedy uczyłem się stania na rękach moim pierwszym celem było ustać minutę pod ścianą. Kolejnym, to na 10 prób stania na rękach jedna powinna mi się udać. Te pomniejsze cele ... ...
Poniedziałkowy trening odhaczony
Nadal jedyne białko jakie stosuje to wegańskie białko od @foodspring_pl. Dzięki idealnemu połączeniu białek z grochu, nasion konopi, ryżu i słonecznika posiada pełen profil aminokwasowy. Tym razem w ręce wpadł mi smak czekoladowy i jest naprawdę godny polecenia. Dla chętnych 20% rabatu na wszystkie produkty z kodem "patrykFSG" ⚋⚋⚋ #foodspring #foodspringfamily #healthybody #healthymind #healthychoices #heathylife #motivation #polishboy
Czy trening dwoma masami ciała to nadal kalistenika?
Zdecydowanie zwiększona aktywność sprzyja mojej sylwetce. Ostatecznie nie wprowadziłem nawet dużo zmian w diecie. To właśnie ruch jest jedną z lepszych metod przy redukcji. Planujecie aktywny weekend?
Miło wrócić do rodzinnego domu i spędzić czas z najbliższymi. To właśnie oni w największym stopniu wpłyneli na to, jakim jestem człowiekiem. Mimo odległości, które zwykle nas dzielą, zawsze będą najbliżej mojego serca. Kontakt telefoniczny nigdy nie będzie tym samym, co wspólne obiady i rozmowy w cztery oczy. Korzystajmy i cieszmy się z każdej chwili spędzonej razem.
Dużo się mówi o tym co jeść a czego nie jeść, a bardzo mało o tym jak przygotowywać jedzenie by zachowało swoje wartości odżywcze lub jak zminimalizować ryzyko tworzenia się szkodliwych substancji podczas gotowania. Nie raz pewnie słyszeliście, że smażenie czy grillowanie nie jest najzdrowszym sposobem na przyrządzenie mięsa. Jest tak dlatego, że podczas obróbki termicznej powyżej temp. 100 stopni wytwarzają się toksyczne i rakotwórcze związki chemiczne HCA*. Nie ... ...
Pierwszy trening od prawie 3 tygodni. Coś pięknego, emocjonalny orgazm. Uwierzcie, że po takim czasie siedzenia na tyłku nie ma lepszego uczucia. Dobre jest też to, że nie poczułem większych spadków siły jednak szybko się męczyłem. Pewnie spowodowane jest to tym, że większość energii nadal spożytkowana jest na regenerację kolana.
Z okazji moich 23 urodzin życzę sobie szybkiego powrotu do treningów i tego, żebym do końca życia mógł patrzeć na jej uśmiech
Jesz zdrowo, dużo się ruszasz, dajesz z siebie 100 % i więcej, a mimo to nie widać efektów ciężkiej pracy.. Taki problem ma więcej osób, niż Ci się wydaje. Mijają tygodnie, miesiące, a w lustrze wciąż widzisz to samo ciało, waga jak stała, tak dalej stoi w miejscu. Przez takie zastoje mnóstwo ludzi zniechęca się do zdrowego trybu życia, bo „po co mi to, skoro i tak nie wyglądam lepiej”. Nie poddawaj się tak szybko! Każdy organizm jest inny. Jednym kształtowanie ... ...
Po dwóch tygodniach bez treningu można powiedzieć, że jestem zadowolony ze swojej formy. Biorąc pod uwagę fakt, że większość czasu leżę, widać jaki duży wpływ ma dieta na utrzymanie sylwetki w dobrym stanie. Jedyną modyfikację jaką wprowadziłem to mniejsza ilość węglowodanów. Myślę, że pod koniec tego tygodnia skuszę się na trening górnych partii. Głównie podciąganie i dipy (ćwiczenia, w których nie dotykam nogą ziemi).
W takiej sytuacji jak ta, w której się znajduje (już prawie 2tyg siedzenia na dupie po operacji kolana) wychodzi przywiązanie i oddanie ukochanej osoby. Wiem, że zawsze mogę na nią liczyć.
Udanego weekendu wszystkim
Mikołaj i jego piękny elf
Aktywny wypoczynek z padem w ręce
Po raz kolejny uświadamiam sobie jak kochaną i pomocną osobę mam przy sobie. W moim stanie za wiele sam nie umiem zrobić. Dodatkowo ból kolana jest czasami nie do wytrzymania. Na szczęście moja pielęgniareczka @aagata_h dba o mnie w każdy możliwy sposób. Czy to wymasuje zdrętwiałą nogę, setny raz poda coś do picia, nakarmi i przytuli kiedy jest naprawdę źle. Ta kobieta to złoto i jestem największym szczęściarzem, że mogę z nią spędzić resztę ... ...
Jutro ostatni trening przed operacją. Jeszcze nie mam pojęcia jak będą wyglądały moje treningi zaraz po operacji ale mam nadzieję, że górę będę mógł ćwiczyć. Przyjdę z kulami na siłownię i problem z głowy
Trochę ciekawych ćwiczeń z mojej półki. Ktoś się skusi?
Black Friday ruszyło również na naszym sklepie @deepbreathpl. Wszystkie bransoletki 30% taniej. Link do sklepu znajdziecie w opisie profilu.
Jutro ostatnie badania, a we wtorek operacja kolana. Zdecydowanie bardziej się cieszę niż jestem przestrasznony. W końcu będę miał to za sobą. Strasznie brakuje mi porządnego treningu nóg
Noce coraz zmniejsze i dłuższe więc mam sporo czasu na nadrobienia zaległości w serialach
Dobrze mieć taką podporę zawsze przy sobie
Ktoś chętny na pełny trening brzucha? Mógłbym nagrać taki materiał na YouTube z podziałem ćwiczeń na różne stopnie zaawansowania.
Mała ciałem, wielka sercem
Po dwóch treningach po chorobie czuje szybki powrót do siły. Aktualnie stawiam na 4 treningi w tygodniu. Jeden trening trwa zazwyczaj 1,5h w tym rozgrzewka i rozciąganie. Dla niektórych pewnie wydaje się to mało. Jednak właśnie wtedy czuje się najlepiej. Pozwala mi to na wykorzystanie bardzo dużo energii i siły w krótkim czasie oraz zapewnia wystarczająco długa przerwę na regenerację i odpoczynek między kolejnymi treningami. Taki system pozwala mi na systematyczne i ciągłe ... ...
Razem tworzymy coś niezwyklego. Między nami jest miłości i przyjaźń. Razem pokonujemy wszystkie przeszkody i przeżywamy najwspanialsze chwile. Każdą kłótnie staramy się zakończyć w momencie, w którym się rozpoczęła. Dzięki niej wiem, że nic nie zmieniłbym w swoim życiu. ⚋⚋⚋ #couple #fitcouple #couplegoals #fit #love #sexycouple #fitnessjourney #polishcouple #forevertogether
28 listopada operacja kolana. Rekonstrukcja wiązadła i zszycie łąkotki. Dziękuję wszystkim, którzy jakiś czas temu udzielili mi masę cennych wskazówek. Cieszę się bardzo, że w końcu to zrobię i mam nadzieję, że wrócę do pełnej sprawności.
Top 3 ćwiczenia na ABSy. 1. Hollowbody 2. Wznosy nóg w zwisie 3. Dragon flag Jaka jest wasza ulubiona trójka jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch? ⚋⚋⚋ #calisthenics #bodyweight #training #motivation #fitnessjourney #healthybody #polishboy
Najlepszy sposób na zachowanie formy nawet przy długich przerwach? Trening, który zbuduje silne i zbite mięśnie. Bardzo wiele osób trenuje dla tak zwanej pompy mięśniowej czyli stan, w którym krew napływa do mięśni zwiększając ich objętość. Przy takich treningach trzeba zadbać o regularność, ponieważ już przy parodniowej przerwie można zauważyć "spadki". Dlatego jestem zwolennikiem treningów, w którym angażuje wszystkie grupy mięśniowe, wzmacniając ... ...
Urban Street Style
@aagata_h pytała się was dzisiaj bez jakich produktów nie wyobrażacie sobie diety. Ja jestem ciekawy jedzenia, którego najbardziej nie lubicie, a na samą myśl aż was wzdryga
No i przychodzi ten moment, w którym wydaje Ci się, że już prawie wyzdrowiałeś i jesteś gotowy na kolejny turbo trening. Jednak rozum idzie górą i wiem, że nie tędy droga. Dlatego dopiero wtedy gdy będę czuł się w pełni zdrowy pójdę na siłownię. Jednak nie będzie do klasyczny niszczycielski trening, a raczej stanie na rękach, parę prostych ćwiczeń i rozciąganie. Nie chce wylądować w łóżku na kolejnych parę dni. Wszystkim w podobnej sytuacji zalecam to samo
Weeknd spędzony na dupie w domu. Jeszcze niedawno mówiłem jaki mam plan zadbać o odporność. Nic z tego nie wyszło bo złapało mnie choróbsko. Na szczęście szybko wracam do zdrowia. Mimo wszystko nie mam pomysłu co robić gdy wyzdrowieje. Ktoś pomoże? ⚋⚋⚋ #calisthenics #bodyweight #training #motivation #fitnessjourney #healthybody #polishboy
To uczucie, kiedy twoja dziewczyna jest lżejsza niż ciężary, z którymi trenujesz
Po długiej i czasochłonnej pracy otworzyliśmy w końcu nasz sklep internetowy @deepbreathpl! W sklepie znajdziecie modne bransoletki z kamieni naturalnych. Już teraz mogę wam obiecać, że na bransoletkach się nie skończy
Najlepsze momenty z filmików opublikowanych na moim instagramie
Często w komentarzach padają pytania jak długo już trenuje. Pomijając fakt, że za małolata pływalem w klubie sportowym, trenowalem piłkę nożną i koszykówkę to tak naprawdę wziąłem się za siebie 3 lata temu z czego pół roku ćwiczyłem tylko na siłowni z ciężarami, a 2,5 to treningi z masą własnego ciała czyli kalistenika. W ciągu tych 3 lat moja waga skończyła z 74kg do 83kg. Zmieniłem również swoje podejście do odżywiania o 180 stopni, co wpłynęło bardzo ... ...
Mam nadzieję, że mimo mało rozrywkowej pogody weekend macie udany! Na niedzielną noc wszystkim z dostępem do Netflixa polecam film "Fittest on Earth". Jest to film o igrzyskach CrossFit. Mimo, że z tym sportem nigdy nie miałem do czynienia i nadal nie mam zamiaru nic zmieniać w moim treningu to film warto obejrzeć. Turbo motywacja gwarantowana, podejście zawodników do rywalizacji i chęć bycia najlepszym naprawdę się udziela.
Pierwsza zasada udanego treningu? Trening nie może być nudny
Zaczyna pizgać zimnem, a co się z tym wiąże coraz więcej osób będzie chorować. W tamtym roku spędziłem sporo czasu w łóżku z tego powodu, dlatego nie pozwolę żeby było tak samo tym razem. Jaki mam plan żeby sobie z tym poradzić? Zaczynam od suplementacji witaminy C, D3+K2 oraz codziennego zażywania probiotyķów w formie płynnej, które są dużo dużo lepsze niż ich suche odpowiedniki. A ty jak zadbasz o swoją odporność? ⚋⚋⚋ #winter #is #coming
Dzisiaj post skierowany do osób, które lubią dziary. Szukam dobrych tatuażystów w Polsce. Głównie interesuje mnie styl #blacktattoo jednak jestem otwarty na wszystkie propozycje. Czas na nową dziarę!
Najważniejsze zasady zdrowego odżywiania? Posiłki powinny być zbilansowane, różnorodne i przygotowane z produktów nieprzetworzonych. Do tego musimy zadbać o regularność spożywanych posiłków i prawidłowe nawadnianie. Przy zastosowaniu tych paru prostych zmian możemy liczyć na poprawę sylwetki jak i naszego zdrowia.
Jak jajka to głównie sadzone i na miękko.
Jak widać potrafimy się dostosować do każdego środowiska czy to tropikalne lub streetowe klimaty. Mimo wszystko w głowie nam już kolejne podróże
Poćwiczone to do domu
Pierwsze zdjęcie na instagramie (80kg) VS zdjęcie zrobione dzisiaj rano (83kg). Prócz tego, że nie jestem już zdziwiony robiąc sobie selfie
ASICS "Anima Sana In Corpore Sano”, co znaczy „W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Świetna nazwa dla firmy, oddająca sportowy klimat butów #gellyte. ⚋⚋⚋ @runcolors @asicstiger #sneakers #sneakerlove #mensfashion #mensstyle #menswear #menwithstyle #polishboy #warsawboy #menwithstreetstyle #motivation #handsome #mensfashion #warsaw #casual #casualwear
Potęga wizualizacji. Znacie tą metodę realizacji celów? Dla przykładu przedstawię tą metodę dla osoby która chce zbudować wymarzoną sylwetkę. Poprzez wyobrażenie siebie w szczytowej formie "oszukujemy" swój mózg, który nie jest w stanie w pełni odróżnić faktycznego stanu od wyobrażenia. Zabieg ten powoduje, że nasz umysł podświadomie będzie dążył do sytuacji, którą sobie wyobrazimy. Wiadomo, że samymi myślami nie osiągniemy naszego celu , ale ... ...
W niedzielę miałem okazję brać udział w wydarzeniu organizowanym przez  @asicstiger i @runcolors.  Na warsztatach dowiedziałem się jak legendarne są buty Asics. Historia prezentowanym modelów sięga 30 lat w wstecz, a technologia #gellyte, która była stosowana w tamtych latach nadal jest aktualna. Klasyka nigdy nie przemija, a pierwsze modele tych butów można już znaleźć na półkach. ⚋⚋⚋ #sneakers #sneakerlove #mensfashion #mensstyle #menswear #menwithstyle #polishboy ... ...
Fenomenalny trening za mną
Najlepsza niedziela to taka, kiedy nie masz NIC do zrobienia
To uczucie kiedy spotykające się spojrzenia wyrażają więcej niż słowa. @aagata_h
Czy tylko ja po kawie pracuje jak za dwóch? Po instalacji nowego Internetu domowego T-mobile mogę śmiało stwierdzić, że przesyłanie danych jest szybsze niż odpowiadanie na maile po mocnej kawie. #latwiejwtmobile #terazmozesz #internetdomowy @tmobilepl
Mięśnie brzucha to jedne z moich ulubionych w ludzkim ciele. Są jak zbroja dla naszych organów. Stabilizują i pozwalają zachować pionową postawę całego ciała. Jednak moja ulubioną zaletą ABSów jest to, że potrafią wytworzyć niesamowite napięcie, które przekłada się na większą siłę prawie we wszystkich ćwiczeniach
Od paru dni korzystam z cateringu dietetycznego @smacznybox.catering. Jestem bardzo zadowolony z usług, które oferują. Poza wyborem kaloryczności diety sam mogłem wybrać podział makroskładników, ilość posiłków, a nawet zażyczyć sobie, by jeden posiłek był wegetariański. Dodatkowo decyduję o tym na jakich tłuszczach przyrządzane zostaną moje dania, a także jakich składników nie chce w diecie. Desery są zajebiście smaczne. Mój faworyt to snikers
Nie ma większego skarbu niż osoba, z którą możesz się dzielić obowiązkami. Jeden człowiek nigdy nie zdziała tyle co dwie osoby, które potrafią się ze sobą dogadać w każdej kwesti. Wydaje mi się, że jest to jedna z ważniejszych rzeczy dzieki której ciągle tak intensywnie się rozwijamy. Umiemy ze sobą współpracować i dopełniamy się w każdej możliwej sytuacji.
W taką pogodę jak ta trening można zrobić na siłowni albo w domu. Jeszcze przed samym treningiem miałem okazję zainstalować nowy Internet domowy od T-mobile. Muszę przyznać, że jest to znacznie prostsze niż rozgrzewka przed treningiem, chociaż żaden ze mnie informatyk. #latwiejwtmobile #terazmozesz #internetdomowy @tmobilepl
Kalistenika to nie tylko treningi, które pomogą Ci zbudować siłę i sylwetkę. To #lifestyle, a umiejętności, które zdobędziesz towarzyszyć Ci będą w każdej sytuacji.
Ostatnio bardzo dużo się dzieje. Mobilizujemy wszystkie siły do rozwoju Deep Breath. Dodatkowo uczelnia pochłania masę czasu, a treningów nie odpuszczę. Jak większość z was wie przygotowywanie posiłków to czasochłonna robota, a czasu mi brakuje
2,5 roku różnicy. Myślę, że ze zdjęcia można wyczytać wiele zmian. Nie tylko tych związanych z sylwetką
It never get E A S I E R, you just get B E T T E R. ⚋⚋⚋ #DeepBreathPL #calisthenics #bodyweight #explosive #pushups #workout #streetworkout
Dzisiaj dostałem wyniki rezonansu magnetycznego. Zerwane wiązadło krzyżowe przednie w początkowym odcinku i pionowe pęknięcie podtorebkowej części trzonu łąkoti przysierodkowej. Brzmi nie ciekawie. Jednak nie załamuje się, głowa do góry. Jutro idę do ortopedy i dowiem się co dalej. ⚋⚋⚋ #reebokpl #calisthenics #bodyweight #polishboy
Najłatwiej zadbać o zdrowie i formę jeśli przez tą drogę nie przechodzimy samotnie. Namawiajcie znajomych, swoje połówki i rodzinę do wspólnych treningów. Dzięki temu łatwiej o systematyczność. Nie ma też lepszego uczucia niż fakt, że ktoś Cię wspiera i docenia twoją pracę. Oznacz osobę, która jest dla Ciebie wsparciem niech wie, że to doceniasz
Be Your Own Hero ☇ ⚋⚋⚋ #DeepBreathPL #calisthenics #bodyweight #explosive #pushups #polishboy
Na kanale yt: Deep Breath znajdziecie Q&A, a w nim odpowiedzi na najciekawsze pytania dotyczące wyjazdu. Najlepsze historie i praktyczne informacje. (Link do filmu w opisie profilu)
Korzyści z kontroli własnego ciała są nie do opisania. Jak już raz zagłębisz się w ten temat nigdy z niego nie wyjdziesz
Najlepszy sposób na spędzenie dnia? Mój to trening na świeżym powietrzu i czas spędzony ze znajomymi, a Twój?

Zmiany zasięgu mediów Influencera w ciągu ostatnich 30 dni

Jeśli chcesz wyłączyć jeden z wyników, kliknij na jego kolor pod wykresem